Type-B是什么意思？

Type-B是一种心理学模式，用于定义个体在处理紧张情绪时所采取的行为。这一概念最初由威廉·凯勒（William K. Kellner）提出，他称之为“心理护山”（psychological buffer），它是人类心理学理论中最为常用的一种理论。与大多数其他心理学模式一样，Type-B还有一些重要的生物学和物理学基础。

最初，Type-B心理学模式出现时涉及的是高紧张人群的行为。凯勒发现，当这些人在遇到两个事件相互竞争时，他们会倾向于采用更有支配力的事件或行为来解决问题。例如，一个愤怒的人可能会把自己的怒气转移到某人身上，而不是去解决问题。

然而，随着新的证据出现，Type-B模式不再仅限于高紧张的社会组织或人群。其他形式的压力，如日常生活的压力，也会导致个体采取Type-B行为。事实上，当一个人感到压力时，可能会回避解决问题的努力，而是做某些有助于缓解压力的事情，如游戏、发牢骚或社交。

根据Type-B心理学模式，可以将压力分为两种类型：可控型和不可控型。可控型压力指的是一个可以有选择地去处理某个问题，比如提出计划，或者采取有限的行动来解决某个问题；而不可控型压力则指的是一个无法控制所发生的某个事件，比如另一个人的行为，或者一些更大的社会因素。

在不可控型压力下， Type-B人可能会采取一些更加逃避的行为，而不是直接面对压力。逃避的行为可能会把紧张推迟到更加有利的时间，然后再去处理它。不过，如果有一连串的逃避行为，最终会导致压力危机的发生。

因此，Type-B心理学模式的关键是找到一个平衡，同时考虑个体的压力水平和处理紧张情绪所采取的行为。处理紧张情绪时，除了采取逃避行为外，也可以尝试采取一些可以面对问题、有效开展生活的方法。最终，根据Type-B心理学模式，可以帮助个体在处理压力时持续积极的生活姿态。