护眼是什么意思？

护眼是指直接采取保护眼部器官，一般是眼睛，尤其是视网膜，以防止它们受到伤害和疾病的行为和计划。护眼好习惯可以形成一个简单的三步曲：保持距离，适当暂停，以及选择正确的眼镜等。

首先，要保持惯例的距离。随着我们的眼睛接触的距离的变化，我们的眼睛也会受到不同程度的***。视网膜向外侧（轴向外）受到紫外线的***，夸大视网膜下方的血管，引起眼底病的发生。因此，要想预防眼底病的发生，最重要的就是在常���生活中调整好看书或用电脑的距离。一般来说，看书或工作时，距离应保持在35-40厘米。

其次，要及时暂停。在进行看书或用电脑等近视活动时，要及时暂停，比如每隔20-30分钟就可以休息5分钟，以放松眼睛的肌肉。当你拿起刚从外面带回的书，一下子长时间批阅，这样也会对眼睛造成负担。所以，在长时间看书时，要定时暂停一会儿，让眼睛放松，有助于护眼。

第三，要选择正确的眼镜。随着经济的发展，许多人把眼镜当成时尚单品，忽视了先调整视力，然后再考虑选择眼镜的步骤。购买眼镜前一定要到正规的医院筛查，以确定佩戴的眼镜是正确的，避免购买不良的眼镜，弄巧反拙给自己带来更大的医疗问题。

此外，还要注意日常的护理，要勤洗眼，勤抹眼膜，不过度使用眼药水，勤用饮食护眼作为辅助护眼，睡前用毛巾阴凉拍打眼睛，以提高眼睛钝耐力等等。

综上所述，护眼不但仅仅是调整距离，适度暂停及正确选择眼镜，还有护理。所以，我们在日常生活中应该养成好的眼部保护习惯，注意护眼健康，以有效避免眼睛受损伤。