如何正确自测心率的方法

自测心率应找到安静环境，坐下放松。用食指和中指轻压腕部内侧或颈部一侧，计数30秒内的脉搏次数，乘以2即得每分钟心率。 正确自测心率是评估个人健康状况和运动强度的重要手段，以下是详细的技术介绍，帮助您准确地测量自己的心率。 准备工作 1、选择一个安静且舒适的环境。 2、确保身体处于放松状态，避免刚进行过剧烈运动。 3、最好在测量前至少休息5分钟。 手动测量方法 1、找到脉搏点 ...